Warum Prävention der neue Luxus ist
- Andrea
- 16. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Gesundheit beginnt nicht erst dann, wenn wir bereits krank sind.
Sie beginnt in unseren täglichen Gewohnheiten und Entscheidungen. In den Routinen, die wir pflegen. In unseren Gedanken, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen, wie oft wir uns bewegen, wie erholsam wir schlafen, mit welchen Menschen wir uns umgeben, in welchen Räumen wir uns bewegen, wie wir atmen, wie wir uns fühlen.
Prävention ein echter Gamechanger für dein Leben – vielleicht sogar der neue Luxus in einer Welt, die sich immer schneller dreht.
Ich spreche aus eigener Erfahrung.
Was bedeutet Prävention wirklich?
Prävention ist weit mehr als der jährliche Check-up beim Hausarzt oder das Weglassen von Zucker.
Es bedeutet, jeden Tag achtsam mit dir und deinem gesamten System umzugehen – körperlich, mental, emotional und energetisch.
Eine Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen herzustellen, diese ehrlich wahrzunehmen und danach zu handeln.
Deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht – ausreichend Nährstoffe, Bewegung, Entspannungsmomente, etc.
Deinem Geist regelmäßig bewusste Pausen schenken.
Deiner Seele wieder mehr Raum geben.
Und all das am besten, bevor dein Körper sich meldet, weil er aus dem Gleichgewicht geraten ist.
🌱 Lernen von der Natur
Wenn wir die Natur und ihre Jahreszeiten beobachten, ist es ganz einfach, denn sie zeigen uns: Regeneration ist ein selbstverständlicher Teil im Rhythmus der Natur.
Doch wir Menschen haben oft verlernt, auf unsere inneren, natürlichen Zyklen zu hören.
Oder wir überhören sie und damit auch oft die ersten Anzeichen, dass etwas nicht rund läuft. Stattdessen funktionieren wir solange, bis es nicht mehr geht.
Was wäre, wenn wir wieder lernen, unsere innewohnenden Rhythmen anzunehmen, mehr danach zu leben? Und so erst gar nicht Gefahr laufen, langfristig auszubrennen.
Kleine Routinen, große Wirkung
Prävention ist kein Aufwand, im Vergleich zu der Zeit, die du benötigst, um wieder gesund zu werden. Ich weiß, wovon ich spreche.
Sie ist eine innere Haltung, ein Lebenstil, individuell angepasst an deinen Alltag.
Und sie beginnt in kleinen Schritten:
🌱 Bewegung, die dir Spaß macht (z. B. eine kurze Yoga-Einheit, eine kleine Runde Krafttraining, ein Walk im Park, etc.)
🌱 Ätherische Öle wie z.B. Frankincense oder Copaiba, die dein Nervensystem
beruhigen
🌱 Licht und Luft am Morgen – für deinen natürlichen Rhythmus
🌱 Atemübungen für mentale Klarheit und innere Balance
🌱 Vitalstoffe, die deine Zellen wirklich nähren (z. B. das neue VMG+ von doTERRA)
🌱 Meditation für mehr Verbindung zu dir
Diese Schritte müssen nicht immer viel Zeit beanspruchen, doch in der Summe verändern sie alles: Deine Energie, deinen Schlaf, deine Stimmung uvm. Und genau darin liegt ihre besondere Kraft.
Prävention ist ein Lifestyle
Wir haben oft gelernt, erst zu handeln, wenn es uns nicht gut geht.
Doch der neue Luxus ist nicht, sich irgendwann mal um sich selbst zu kümmern. Gesundheit entsteht bereits im Alltag.
Der wahre Luxus? Jeden Tag ein bisschen mehr bei sich zu sein.
Und das Schöne ist: Du brauchst keine perfekte Routine. Nur den ersten Schritt.
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Ich freu mich auf dich! 💛
Von Herzen,
Deine Andrea
